5 jenis olahraga yang dapat meningkatkan kecerdasan

Meditasi memberikan banyak manfaat dalam mengelola stres dan meningkatkan kemampuan daya ingat. Meditasi biasanya dapat ditemukan dalam yoga yang memberikan rasa tenang dan melatih konsentrasi sehingga memberikan efek positif pada tubuh dan pikiran. Hal ini memungkinkan otak berfungsi lebih optimal sehingga meningkatkan kecerdasan otak.

Tai Chi

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Geriatrics Society menemukan bahwa Tai Chi menunjukkan potensi untuk meningkatkan fungsi kognitif pada orang lanjut usia, seperti perencanaan olahraga, memori, konsentrasi, pemecahan masalah, dan keterampilan penalaran. Hal ini karena Tai Chi melibatkan gerakan lambat dan terfokus sehingga memerlukan keterampilan menghafal pola gerakan baru.

Sepeda

Bersepeda diketahui dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga memicu pembentukan sel-sel baru, sehingga dapat meningkatkan fungsi dan kinerja otak. Selain itu, bersepeda di pagi hari dapat meningkatkan perasaan dan mengurangi stres sebelum memulai aktivitas.

Pengarang: Maritza Samira

#Melanggar BatasNovember